メタボリックシンドロームを予防する食事とは

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コーンスープ

コーンスープ

★ 材料(4人分:作りやすい分量) ★
クリームコーン缶・・1缶(230g)
豆乳・・・・・・・・200cc
水・・・・・・・・・200cc
固形コンソメ・・・・1個
ローリエ・・・・・・1枚

★ つくり方 ★
1.コンソメは手で細かく砕く。
2.材料を全て鍋に入れて火にかける。
3.焦げないようにかき混ぜながら煮立たせて完成。

★ ポイント ★
ローリエ!いれましょう。風味が違います。
コーンの缶詰はクリームスタイルを。
無ければコーンをミキサーにかけても。
豆乳でなく牛乳でももちろんOK!

エネルギー:76Kcal 塩分:1.2g

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